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日媒:不合身床墊引起的不良睡姿會影響健康
時間:2014-02-07 作者:admin 點擊:620次


你們有沒有過這樣的感覺:每天即使已經(jīng)睡了7個小時也去除不了疲倦感,醒來后又覺得腰酸背痛?如果有這樣的癥狀,這也許和不正確的睡姿有關(guān)。睡姿出乎意料的重要,不良睡姿也許會損害你的健康。讓我們來通過日本Life & Beauty Report網(wǎng)站的相關(guān)介紹,檢查一下自己的睡姿是否正確吧。

  “睡姿”顧名思義就是睡覺時的姿勢。人有千千萬萬種,睡姿當(dāng)然也是千差萬別的。大部分的人在睡覺時會無意識地以自己喜歡的姿勢入睡。但是需要注意的是睡姿也分為“好的睡姿”和“不好的睡姿”,這兩種睡姿會對人的脊梁骨造成不同程度的負(fù)擔(dān),還能左右人的熟睡程度,甚至于還會造成醒來后狀態(tài)不佳和身體變形等壞影響??梢娝耸嵌嗝粗匾?。

  床墊不合適導(dǎo)致不良睡姿的概率高

  人的體型可謂千差萬別、各有特色,所以睡姿各有不同也是理所當(dāng)然的??墒谴矇|能適應(yīng)這樣千差萬別的睡姿嗎?如果床墊過硬會使人在睡覺時只有脊背和臀部這兩點支撐著體重;太軟的話又會導(dǎo)致脊背和臀部的大部分下陷,為了克服床墊的不足就會導(dǎo)致不自然的睡姿。 如果你有在半夜頻繁地醒過來,醒后手腳發(fā)麻、起床后又腰酸脖子痛等癥狀,那你得檢查一下自己的床墊是否有問題了。

  理想的睡姿

  什么是理想的睡姿?用一句話概括就是“用平時站立時的狀態(tài)橫躺在床上的姿勢”。睡覺時保持和平時站著時一樣的姿勢,自然地彎曲成“S”形是不給脊梁骨和身體造成負(fù)擔(dān),美美睡上一覺的重要條件。側(cè)躺時則要有意識地不要呈“く”字形和蜷縮著,自然地呈直線是*好的。

  所以,大家為了美美地睡上一覺,也為了自己的健康,不管是在醒著還是睡眠的狀態(tài)下都要用心維持良好的姿勢哦

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